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2019-08-25 00:50:40

发布时间-|:2019-08-25 00:50:40

即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。【个人装备】双肩背包、登山鞋,头巾,雨衣或雨伞,头灯或手电,手套,太阳帽,备用衣服,袜子,纸巾,少量现金,充电宝。晚到的可以选择吊马庄徒步到中庵坐一级索道到达山脚。前段段以树林陡坡为主,后段山顶以草甸为主,做好防晒,防寒准备。深圳驴友微信群寻九寨沟驴友各种拼,路线以计划好,有车,有行程,有攻略。11:50开始登山,刚开始走防火带的山脊。6,由于天气较热,有准备中暑药品,如果需要请找领队、协队或队长,当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候,就是中暑的前兆,希望坐地休息并告知身旁的人帮你,以防中暑。深圳驴友微信群寻九寨沟驴友各种拼,路线以计划好,有车,有行程,有攻略。心情也要放松点,开始前要多喝点水。2,登山前准备工作:如果平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。

出游过程中,如产生退费情况,退费项目以旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。费用说明【活动费用】128元/人【费用包含】来回车费、路桥费、30万户外保险、全程优秀领队、公共装备【自带干粮】建议2升饮用水、牛肉干、面包、八宝粥、榨菜、巧克力、青瓜等【特别备注】少量功能饮料能让你穿越更有精神【报名资料】姓名、身份证号、联系电话、集合地点【报名方式】每人支付全额,全程再无费用领队微信:xiyouhw-xp注意事项【个人装备】1、登山杖、手套、护膝(有的都带上吧)2、头灯,强光灯(确保有电,会走夜路)备用电池3、双肩户外背包、雨具4、快干衣衫、替换衣物、防寒外套5、自带干粮(必备)6、登山鞋或徒步鞋(穿高跟鞋及平板鞋者劝退)7、防蚊液,个人特殊药品【温馨提示】1,保护自己:在野外登山,由于很多登山道未经过整理和开发,在装备上尽可能保护自己,双肩背包平衡负重,长衣裤要穿好,防止树枝刮伤。4、根据旅游法相关规定,不接受未成年人单独报名参加活动;未满18周岁需由监护人带领,并全程由监护人负责照顾。13:30继续下午穿越。

12:00-12;30登顶绝望坡解决午餐,略作休息。

6、为了保证活动顺利进行和活动安全,如无特殊情况都要求大家参加全程活动。继续向吊马庄出发。5.做到以上几条,您的活动帖就有可能被小编推荐到深圳新闻网首页或者深圳论坛首页。影响行程的,领队可以在不减少景点的情况下可以自由调整,请影友们理解。5、如单人报名要求单独住一个房间的,需致电客服确认,补齐单房差。

领队微信:费用说明【活动费用】68元/人【费用包含】1、来回旅游巴士车费/路桥费2、每人20万户外保险1份3、全程专业领队4、赠送每人一瓶红牛【费用不含】中餐自带干粮,少量水果【报名资料】姓名,身份证号码,上车地点,联系电话【报名方式】每人支付全额,全程再无费用

12:00-12;30登顶绝望坡解决午餐,略作休息。

继续向吊马庄出发。

15:30金顶——二级索道(票价35元/人,或不坐索道走路1.5小时)——中庵——一级索道(票价55元/人)——山脚。

3,登山过程:刚开始攀登时候速度不易太快,尽力脚步放大,频率减少。

4.报名填写资料,需要的越少用户报名时候越容易方便。

在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

(推荐中庵到武功山景区大门坐索道缆车,全程台阶路,下山伤膝盖)15:00到达金顶。

去欣赏九寨沟的、五花海、五彩池、树正瀑布、诺日朗瀑布,风景绝佳,五彩缤纷;去看九寨沟的大熊猫、金丝猴、扭角羚、梅花鹿等珍贵动物。武功山烟雾迷蒙,充满了神秘和浪漫的气息。

目标吊马庄/金顶,然后下山。3.别忘了选一个漂亮的封面图。

A—B线路,即穿越线路。

帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。

4、根据旅游法相关规定,不接受未成年人单独报名参加活动;未满18周岁需由监护人带领,并全程由监护人负责照顾。